一、行程概览与路线分段
总里程：约3500公里（阜南至拉萨）
建议时长：15-20天
核心路线：阜南→武汉→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨
- 第一阶段（阜南-成都）：全程高速，约2天，经武汉、重庆休整，成都补给物资
- 第二阶段（成都-拉萨）：318川藏南线精华段，每日行车6-8小时，海拔阶梯式上升
二、每日行程详解
- D1-D2：阜南→成都（1500km）
住宿成都，检查车辆，采购高原药品、氧气瓶及耐储存食品 - D3：成都→康定（280km）
穿越二郎山隧道，适应2300米海拔，夜游康定情歌城 - D4：康定→理塘（270km）
翻越折多山（4298米），经摄影天堂新都桥，打卡丁真故乡理塘 - D5：理塘→巴塘（200km）
穿越毛垭大草原，瞻仰姊妹湖，入住巴塘预备进藏 - D6-D10：巴塘→林芝（5天分段）
重点节点：- 跨金沙江大桥进入西藏
- 挑战怒江72拐
- 探秘然乌湖、米堆冰川
- 穿越通麦天险，抵达西藏江南林芝
- D11：林芝→拉萨（400km）
沿尼洋河风光带行驶，参观巴松措，终抵布达拉宫
三、关键注意事项
高原适应指南
- 提前一周服用红景天，成都至康定阶段开始限速行驶
- 随车配备医用氧气瓶，避免在海拔4000米以上地区夜宿
- 出现头痛、呕吐等反应立即下撤至低海拔地区
车辆与装备清单
- 车辆要求：建议使用SUV或越野车，必备防滑链、拖车绳
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰大本营）
- 应急物资：便携充气泵、防冻液、卫星电话、高热量食物
四、食宿与景点贴士
| 地区 | 必体验景点 | 特色美食 | 住宿建议 |
|---|---|---|---|
| 康定 | 跑马山、木格措 | 牦牛火锅、酥油茶 | 携氧房型酒店 |
| 理塘 | 勒通古镇、长青春科尔寺 | 风干牦牛肉 | 供氧民宿 |
| 波密 | 米堆冰川、岗云杉林 | 藏香猪、松茸炖鸡 | 冰川观景酒店 |
特别提示：5-10月为最佳出行期，7-8月注意防范塌方，建议通过「西藏交通厅」公众号实时查询路况。